Identifica tus patrones alimentarios
Aprende a reconocer rutinas, automatismos, desencadenantes y decisiones que influyen diariamente en tu alimentación.
Certificación profesional online
Certificación en Autocoaching Nutricional
Aprende a identificar tus patrones alimentarios, cuestionar creencias limitantes y construir una relación más consciente, flexible y organizada con la alimentación.
- 3 meses de formación
- 100 horas
- 12 módulos semanales
- PDF y audios
12 3 meses Duración total de la certificación
100 horas Formación teórica y práctica
12 módulos Un módulo durante cada semana
24 recursos 12 documentos PDF y 12 audios
Una formación diferente
Aprende a convertirte en tu propio agente de cambio.
El autocoaching nutricional es un proceso de observación, reflexión y acción que permite comprender qué factores influyen en la manera de comer. No consiste únicamente en conocer qué alimentos son saludables, sino en aprender a reconocer los comportamientos, pensamientos y emociones que condicionan las decisiones alimentarias.
A lo largo de doce semanas trabajarás sobre tus hábitos, tus mitos personales, la diferencia entre hambre física y emocional, la alimentación consciente, el estrés, la organización y la flexibilidad. El objetivo es desarrollar herramientas que puedas aplicar de manera progresiva en la vida cotidiana.
No se trata de seguir otra dieta restrictiva, sino de aprender
a observarte, comprenderte y tomar decisiones alimentarias más
conscientes y sostenibles.
Autoconocimiento y transformación
Un proceso práctico para mejorar tu relación con la alimentación.
La certificación integra educación nutricional, observación conductual, regulación emocional, planificación y herramientas básicas de coaching aplicadas a la alimentación cotidiana.
Comprende el hambre emocional
Diferencia las señales fisiológicas de hambre de los impulsos vinculados al estrés, el aburrimiento o las emociones.
Abandona la mentalidad de dieta
Sustituye el control rígido y el pensamiento de todo o nada por decisiones flexibles, realistas y sostenibles.
Crea tu propio plan de continuidad
Finaliza la formación con una estrategia personal que puedas mantener y adaptar a tus necesidades reales.
Metodología ISMEC
Una formación organizada para aprender y aplicar cada semana.
El programa avanza de forma progresiva durante doce semanas, combinando contenidos escritos, recursos en audio, observación personal y ejercicios de aplicación.
Un tema cada semana
Cada semana se trabaja un aspecto concreto del comportamiento alimentario para facilitar una integración progresiva.
Material en PDF
Recibirás doce documentos descargables con explicaciones, conceptos fundamentales y propuestas de reflexión.
Audios formativos
Los doce audios permiten reforzar los contenidos y repasar las ideas principales con mayor flexibilidad.
Evaluación final
Al terminar el programa realizarás un test final para evaluar la comprensión de los contenidos desarrollados.
Programa académico
12 módulos para desarrollar tu autocoaching nutricional.
Cada módulo corresponde a una semana de formación e incluye contenidos de estudio y un audio complementario.
01 Semana 1
Identificación de hábitos
Observación de rutinas, horarios, automatismos y situaciones que condicionan las elecciones alimentarias.
02 Semana 2
Mitos nutricionales personales
Identificación de creencias, reglas aprendidas e ideas rígidas que influyen en la relación con los alimentos.
03 Semana 3
Hambre real y hambre emocional
Diferencias entre las señales fisiológicas de hambre y el deseo de comer vinculado a estados emocionales.
04 Semana 4
Mindful Eating
Aplicación de la atención consciente durante las comidas, observando sabores, ritmo, saciedad y satisfacción.
05 Semana 5
El ciclo de la recompensa
Comprensión de la anticipación, el deseo, el placer y la repetición de determinados comportamientos alimentarios.
06 Semana 6
Gestión del estrés y cortisol
Análisis de cómo el estrés, el descanso y la activación emocional pueden modificar el apetito y las decisiones.
07 Semana 7
Organización de platos equilibrados
Principios prácticos para organizar comidas variadas, completas y adaptadas a las necesidades cotidianas.
08 Semana 8
Cambiar el enfoque de dieta
Transición desde la restricción temporal hacia una visión educativa, flexible y sostenible de la alimentación.
09 Semana 9
El entorno y la vida social
Estrategias para gestionar reuniones, restaurantes, celebraciones, presión social y disponibilidad alimentaria.
10 Semana 10
Flexibilidad metabólica y mental
Desarrollo de capacidad de adaptación, reducción de la rigidez y respuesta equilibrada ante los cambios.
11 Semana 11
Optimización de la compra
Planificación de compras, lectura del entorno comercial y selección organizada de alimentos para la semana.
12 Semana 12
Plan de vida y cierre
Integración de los aprendizajes y elaboración de un plan personal de continuidad, revisión y mantenimiento.
Recursos incluidos
Materiales para estudiar, escuchar y evaluar tu progreso.
La formación combina documentos descargables, contenidos en audio y una evaluación final para reforzar la comprensión.
Documentos en PDF
Un documento de estudio para cada semana, organizado para facilitar la lectura, la reflexión y la aplicación personal.
Audios formativos
Un audio complementario por módulo para ampliar los contenidos y facilitar el repaso durante la formación.
Test final de evaluación
Una evaluación final para comprobar la comprensión de los conceptos fundamentales trabajados en las doce semanas.
Oferta de matrícula
Accede a la certificación completa.
Un único pago incluye los doce módulos, los documentos PDF, los audios y la evaluación final.
Oferta especial Precio habitual: 500 €
297 €
Pago único para acceder al programa completo de tres meses.
Certificación en Autocoaching Nutricional
Solicita tu matrícula mediante WhatsApp y selecciona PayPal, Bizum o transferencia bancaria como forma de pago.
- 3 meses y 100 horas de formación
- 12 módulos distribuidos en 12 semanas
- 12 documentos formativos en PDF
- 12 audios complementarios
- Test final de evaluación
- Formación completamente online
Solicitud de matrícula
Solicita tu inscripción mediante WhatsApp.
Completa el formulario con tus datos. Al pulsar el botón se abrirá WhatsApp con tu solicitud preparada para enviarla al equipo de ISMEC.
- Atención directa mediante WhatsApp
- Curso identificado automáticamente
- Elección de la forma de pago
- Información para formalizar la matrícula
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